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抽动症适合做什么运动，抽动症患者适合进行以下运动：
有氧运动：
散步：每天进行30分钟至1小时的散步，有助于放松身心，缓解抽动症状。
慢跑：每周进行3至4次，每次20至40分钟的慢跑，能够增强心肺功能，减少紧张感和不自主动作。
骑自行车：每周进行3至4次，每次30分钟至1小时，可以提高心肺功能，改善情绪和缓解焦虑。
游泳：每周进行2至3次，每次30分钟至1小时。游泳能够锻炼全身肌肉，提供良好的有氧运动效果，同时水的浮力能减轻关节和肌肉的压力。
团队活动：
篮球和足球：每周进行2至3次，每次1至2小时，可以提高协调性和反应速度，增强社交能力和团队合作意识。
羽毛球和乒乓球：每周进行2至3次，每次1小时左右，有助于提升注意力和反应速度。
身心调节运动：
瑜伽：每周至少进行两次瑜伽练习，结合身体姿势、呼吸控制和放松技巧，能够提高患者的专注力和自我调节能力，有助于缓解压力，减少焦虑，从而减少抽动症的发作。
太极：每周进行几次太极练习，集柔和动作、深呼吸和冥想于一体，有助于增强身体协调性和平衡感，促进神经系统的稳定性，改善抽动症状。
家庭运动：
跳绳、踢毽子、捉迷藏等：这些活动不仅有助于增进亲子关系，还能让孩子在轻松愉快的氛围中进行运动，缓解抽动症状。
注意事项：
避免剧烈运动：如蹦床等，剧烈运动可能会使肌肉处于紧张状态，从而加重病情。
适量运动：过量运动可能会导致疲劳和损伤，应根据患者的身体状况和兴趣爱好来制定合适的运动计划。
专业指导：在开始任何新的运动计划之前，最好咨询专业教练或医生的建议，确保运动的安全性和有效性。
抽动症适合做什么运动，通过合理的运动锻炼，抽动症患者可以在一定程度上缓解症状，提高整体健康水平和心理状态。
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