抽动症孩子注意力训练内容

• 发布时间：2026-6-3
• 文章来源：西安附一儿童医院

抽动症孩子注意力训练：每天练一点，比报班更管用，抽动症孩子最让家长头疼的，往往不是眨眼、耸肩这些动作本身，而是上课走神、写作业拖拉、叫名字没反应。注意力缺失才是拖垮学习和社交的隐形杀手。好消息是，注意力不是天生的，它像肌肉一样可以练。下面这几个训练方法，在家就能做，不需要任何道具。

舒尔特方格训练。 在纸上画出若干格子，随机填入数字，让孩子按从小到大的顺序依次指出并读出来。刚开始格子少一些，速度慢一点没关系，关键是眼睛要快速搜索、手指要准确指向。这个训练锻炼的是视觉搜索能力和注意力的集中与转移，每天练几轮，坚持一段时间会有明显变化。

听指令做动作。 家长说一串指令，比如"先拍三下手，再摸一下鼻子，最后跺两下脚"，孩子必须按顺序完成。指令可以从两步逐步增加到三步、四步，锻炼的是听觉注意力和工作记忆。这个游戏孩子通常很喜欢，因为像在玩游戏，不知不觉就练了。

找不同与走迷宫。 这两个是最经典的注意力训练素材。找不同要求孩子在两幅相似图片中发现细微差别，走迷宫要求目光持续跟随路径不跑偏。两者都在训练持续性注意力，也就是"坐得住"的能力。

呼吸锚定法。 孩子坐好，闭眼，把注意力放在鼻尖的呼吸上，感受空气进出。每次走神就温和地拉回来，不批评，只是重新开始。这个训练看起来最简单，实际上在培养注意力的"刹车系统"——发现自己走神并主动拉回来的能力。

训练时间不宜过长，每次十几分钟就够，重在每天坚持。抽动症孩子的注意力本身就容易被不自主动作打断，所以训练时允许动作出现，不要一边练一边纠正动作，那只会让孩子更焦虑、更难集中。先把注意力的底子打好，动作的改善往往会跟着来。

• 上一篇：抽动症神经机制与药物选择
• 下一篇：抽动症小儿智力糖浆副作用