抽动症孩子适合吃的

抽动症孩子适合吃的，抽动症孩子在饮食上需注重营养均衡，同时避免可能加重症状的食物，以下是一些适合抽动症孩子食用的食物及其原因：

适宜食物

高钙食物：

推荐食物：豆浆、虾皮、豆类、紫菜、牛奶、瘦肉、鸡蛋等。

原因：抽动症孩子体内钙含量过低可能导致肌肉和神经兴奋性增加，加重抽动症状。补充钙质有助于稳定神经系统，缓解症状。同时，应确保孩子获得足够的维生素D，以促进钙的吸收。

含铁食物：

推荐食物：猪肝、猪血、牛肉、黑木耳、菠菜等。

原因：铁是造血的主要原料，缺铁可能导致大脑功能紊乱，影响情绪控制，从而加重抽动症状。补充铁质有助于改善大脑功能，稳定情绪。

含锌食物：

推荐食物：坚果、肝脏、牡蛎、瘦肉等。

原因：锌对儿童的生长发育和大脑功能至关重要。缺锌可能导致厌食、发育迟缓、智力障碍等症状，进而影响抽动症孩子的康复。补充锌质有助于改善食欲，促进生长发育，提高智力水平。

补脑食物：

推荐食物：鱼、牛奶、蛋黄、猪脑、核桃等。

原因：抽动症孩子的脑部发育可能存在一定程度的缺失。补脑食物富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养素，有助于促进脑部发育，提高神经系统的功能。

镇静食物：

推荐食物：雪梨、红枣、苹果、莲子、百合、香蕉等。

原因：抽动症孩子经常伴有焦虑、紧张等情绪问题。镇静食物富含维生素、矿物质等营养素，有助于缓解焦虑情绪，稳定神经系统，减轻抽动症状。

富含蛋白质的食物：

推荐食物：瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

原因：蛋白质是身体发育和修复的重要营养物质。对于抽动症孩子来说，补充足够的蛋白质有助于增强体质，提高免疫力，对缓解症状有一定帮助。

高维生素食物：

推荐食物：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等。

原因：维生素和矿物质可以维持神经系统的正常运作。多吃富含维生素的食物有助于促进神经系统的发育和稳定，有利于改善抽动症状。

粗粮杂粮：

推荐食物：玉米、燕麦等。

原因：粗粮杂粮含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助孩子排出体内毒素，维持身体内环境稳定，对抽动症的恢复有益。

饮食注意事项

避免含酪氨酸食物：酪氨酸对中枢神经有兴奋作用，可能加重抽动症状。因此，应避免让孩子食用富含酪氨酸的食物，如奶酪、巧克力、柑橘、腌制品、番茄、酸奶、牛奶(适量摄入，非完全禁止)、蛋黄(适量摄入，非完全禁止)、鲫鱼、乌龟、螃蟹等。但需注意，牛奶和蛋黄是优质蛋白质来源，可适量摄入，避免过量即可。

避免含铅食物：铅可能影响孩子的视觉运动、记忆感觉、形象思维和行为等，导致多动等症状加重。因此，应避免让孩子食用含铅的食物，如皮蛋、爆米花等。

避免辛辣刺激性食物：大量进食辛辣刺激性食物可能使孩子出现大便干燥、排便困难的情况，导致腹压增高，胸腔、腹腔、脑腔压力相应增高，还会引发神经递质的改变，从而加重抽动症状。因此，应避免让孩子食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。

避免油腻食物：大量进食油腻食物可能使孩子出现饱腹感，影响其他营养素的摄入，同时还会使孩子体内血液的酸碱度发生改变，影响病情的恢复。因此，应避免让孩子食用炸鸡、炸薯条等过于油腻的食物。

避免高糖食物：大量进食高糖食物可能使孩子体内血糖升高，产生大量的丙酮酸、乳酸等代谢产物，导致孩子出现烦躁不安、注意力不集中、情绪不稳定等情况，加重抽动症状。因此，应避免让孩子食用过多含糖较高的食物。

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